Trang chủ / Nghệ thuật sống / Nghệ thuật tư duy sáng tạo

RÈN LUYỆN SỨC MẠNH CHO BỘ NÃO (PHẦN 1)

1. Tập thói quen ngủ trưa

Có một nghiên cứu đã chỉ ra rằng: người dành ra khoảng 30’ mỗi ngày để ngủ trưa sẽ sống thọ hơn những người không nghỉ ngơi buổi trưa

Một giấc ngủ ngắn giữa ngày sẽ làm mới cơ thể của bạn, nó có thể giúp bạn cải thiện chức năng của não, tăng trí nhớ và cải thiện tâm trạng của bạn

2. Làm điều gì đó sáng tạo trước khi ngủ

Lúc dễ chịu nhất trong ngày chắc có lẽ là bạn gạt được hết muộn phiền và mệt mỏi trong ngày để tận hưởng một giấc ngủ ngon, lúc đó, não của bạn cũng sẽ được nghỉ ngơi. Bạn có thể tận dụng thời điểm đó để thả mình vào nghệ thuật, tự cho phép mình làm một việc sáng tạo, mới mẻ nào đó... biết đâu nó sẽ là một tác phẩm nghệ thuật đấy !

3. Tập trung vào một nhiệm vụ nhất định

Bằng cách tập trung vào một nhiệm vụ tại một thời điểm, bạn có thể giữ cho bộ não của bạn làm việc tối đa khả năng và hoàn thành công việc đó tốt hơn bạn tưởng tượng nhiều. Hãy để điện thoại ở phòng khác, tắt tivi và tìm một công việc bạn cần phải hoàn thành rồi chỉ tập trung vào nó. Bộ não của bạn sẽ cảm ơn bạn nhiều lắm đấy!

4. Tập thể dục

Một cơ thể khỏe mạnh là tiền đề cho một bộ não mạnh khỏe. Hãy dành một thời gian nhất định trong ngày để vận động bạn nhé. Chỉ cần khoảng 30’ thôi để tập thể dục, cơ thể của bạn không những ngày càng dẻo dai mà bộ não của bạn cũng trở nên minh mẫn, nhiều ý tưởng sáng tạo

5. Viết

Ở thời đại của máy vi tính, iPad, máy tính bảng, điện thoại thông minh và kết nối với internet ở khắp mọi nơi như ngày nay thì việc viết tay quả là hạn chế. Nhưng các nghiên cứu cho thấy chữ viết tay mang dấu ấn cá nhân và làm cho bạn thông minh hơn. Vì vậy, hãy sắm ngay cho mình một quyển sổ nhỏ xinh và tạo thói quen ghi nhật kí, các kế hoạch, deadline thậm chí là wishlist hoặc ghi chú trong ngày để tạo điều kiện nuôi dưỡng não của mình bạn nhé!

Theo Internet

Chủ đề được quan tâm