Làm thế nào khi bị stress (phần 2)

Stress,1 trạng thái căng thẳng,và luôn làm cho bản thân người bị stress cảm thấy nặng nề mệt mỏi,và có dấu hiệu của bệnh trầm cảm.

Các dấu hiệu của stress bao gồm những trạng thái bất bình thường về thể chất,thần kinh và mối quan hệ xã hội,cụ thể là sự kiệt sức,tự dưng thèm ăn hoặc bỏ ăn,đau đầu,stress còn đi kèm với những cảm giác bất an,giận dữ hoặc sợ hãi.

Sau phần 1 với 3 cách giải tỏa stress như tập yoga,đi biển,thả mình vào thiên nhiên phần 2 này sẽ tiếp tục đưa ra cho bạn 3 giải pháp tiếp theo và khác nhau phá tan sự mệt mỏi cho bạn tham khảo.

4.Nấu ăn

Nếu như bạn là 1 người thích nấu nướng và đam mê ẩm thực.

Nấu ăn có thể giúp bạn giảm stress

Thì nấu ăn chính là phương án giải tỏa stress an toàn nhất dành cho bạn,hãy nấu những món ăn mà bạn học được đâu đó trên mạng hay là từ 1 người bạn thân,bằng tất cả lòng yêu thương của mình bạn hãy thả hồn vào món ăn,khi đó stress của bạn cũng sẽ giảm đi phần nào.

5.Chơi thể thao

Chơi thể thao cũng là 1 phương án và giải pháp tốt nhất cho bạn nếu bạn đang bị stress.

chơi thể thao mà bạn yêu thích sẽ giúp bạn giải tỏa được stress

Chơi 1 môn thể thao mà bạn cảm thấy thoải mái và phấn khởi giãn gân cốt như bơi lội,bóng đá,bóng rổ,cầu lông…….khi tập trung chơi thể thao bạn sẽ tạm thời quên đi stress và thoải mái tinh thần

6.Nghe nhạc

Hãy tìm cho bản thân mình 1 góc yên tĩnh và bật lên những bảng giao hưởng du dương để thưởng thức nào

Nghe nhạc sẽ giúp cho tâm hồn bạn thoải mái hơn

Bạn sẽ cảm nhận được sự thanh tịnh trong tâm hồn mình và dễ dàng đi sâu vào giấc ngủ hơn,âm nhạc còn giúp cho tinh thần của bạn thư thái hơn.

Hồng Minh
( nguồn ảnh Phunutoday.vn )

Tags: nghe thuat song, Stress,các dấu hiệu của stress,giải tỏa stress.

Chủ đề được quan tâm

Làm thế nào khi bị stress (phần 2)

4.Nấu ăn

5.Chơi thể thao

6.Nghe nhạc

Bài viết cùng loại

Bình luận