10 điều khiến bạn vui vẻ và hạnh phúc hơn mỗi ngày

Đôi lúc bạn cảm thấy chán nản vô cùng và muốn vứt bỏ mọi thứ, nhưng cuộc sống không tồi tệ như bạn nghĩ đâu. Nếu bạn biết cách cân bằng cuộc sống, công việc, lên kế hoạch chuẩn bị cho mọi thứ, đồng thời hãy mỉm cười mỗi ngày và tự tạo động lực cho mình vươn lên, bạn sẽ cảm thấy cuộc sống dễ dàng hơn nhiều đấy!
 

1. Chuẩn bị cho bản thân một căn phòng tươi sáng

Cách tốt nhất để thức dậy với một tâm trạng thoải mái vào mỗi buổi sáng là trang trí cho phòng ngủ của bạn thật gọn gàng và tràn đầy ánh sáng. Màu sắc là một yếu tố góp phần quan trọng trong việc mang lại tâm trạng cho người tiếp xúc với nó. Những chiếc gối, chăn, ga trải giường có màu sắc rực rỡ sẽ khiến cho phòng ngủ của bạn thêm tươi sáng hơn. Những gam màu ấy cũng khiến bạn khởi động một ngày mới với tinh thần thoải mái và tràn đầy năng lượng.
 

Trang trí cho phòng ngủ của bạn thật gọn gàng và tràn đầy ánh sáng để thức dậy thật thoải mái.

Nếu có thể, bạn nên treo một bức tranh hay đặt một bình hoa tươi nơi bạn có thể nhìn thấy đầu tiên khi tỉnh giấc. Những điều tưởng chừng như nhỏ nhặt này lại tạo được sự khác biệt lớn và khiến bạn cảm thấy hứng thú hơn vào mỗi buổi sáng.
 

2. Đừng lo lắng

Sự lo lắng đôi khi lại chính là đòn bẩy khiến cho bạn có thể hoàn thành công việc một cách nhanh chóng. Tuy nhiên, việc lo lắng quá mức cũng không phải là cách tốt nhất để giải quyết chúng mà có khi còn ảnh hưởng tồi tệ đến tâm trạng hay sức khỏe của bạn nữa.

Vì vậy, đừng quá lo lắng mà hãy tận hưởng một giấc ngủ ngon hơn và thức dậy với tinh thần sảng khoái vào buổi sáng hôm sau nhé. Có thể khi viết ra những lo lắng trong lòng hay chia sẻ cùng những người thân thiết của bạn, lo lắng sẽ giảm xuống  và có thể khiến bạn quên nó đi đấy.

Để đảm bảo mọi công việc được thực hiện đúng lịch thì bạn nên dành thời gian để lên kế hoạch. Bạn sẽ có một giấc ngủ ngon và yên tâm biết rằng mình sẽ không quên bất cứ việc gì và khi thức dậy sẽ cảm thấy tươi tỉnh hơn.
 

3. Tự thưởng bản thân

Hãy dành thời gian thư giãn cho bản thân sau những giờ làm việc căng thẳng. Để tận hưởng được cảm giác tuyệt vời vào sáng hôm sau sau khi thức dậy, bạn có thể tự thưởng cho bản thân như ăn tối những món mình thích, tận hưởng một tách trà ấm nóng hay trò chuyện cùng những người thân yêu …
 

4. Đọc một cuốn sách hay

Buổi tối, tắt những thiết bị điện tử để thoát khỏi cuồng quay làm việc bạn ngày mà hãy đọc một cuốn sách hay. Đọc sách trước khi ngủ là một cách tuyệt vời giúp bạn trở nên sáng tạo hơn. Ngoài ra nó còn giúp bạn thư giãn và loại bỏ cảm giác lo lắng trong đầu. 30 phúc đọc sách trước khi đi ngủ khiến bạn thức dậỵ với những ý tưởng tuyệt vời cho ngày mới.
 

Thói quen đọc sách giúp bạn có nhiều ý tưởng cho mọi ngày.

5. Ngủ đủ giấc

Ngủ đủ giấc khiến bạn phản ứng với căng thẳng tốt hơn rất nhiều và làm việc hiệu quả hơn. Ngược lại, thiếu ngủ gây căng thẳng, buồn chán và khiến cơ thể mệt mỏi. Vì vậy, hãy chắc chắn bạn ngủ được đủ 7-8 tiếng mỗi đêm nhé.
 

6. Ngủ hạnh phúc và thức dậy hạnh phúc

Suy nghĩ tích cực trước khi đi ngủ hằng đêm để thức dậy với thái độ sống tích cực vào sáng hôm sau. Suy nghĩ tiêu cực khiến bạn nghĩ rằng bạn không thể sống vui vẻ, nhưng nếu gạt bỏ được những lo lắng, muộn phiền để có những giấc ngủ thoải mái thì bạn cũng sẽ thức dậy hạnh phúc hơn mỗi ngày và giải quyết được những vấn đề khó khăn một cách nhanh chóng hơn.
 

7. Lập kế hoạch

Lên kế hoạch cho những việc mà bạn muốn làm hay đang mong đợi thay vì có thói quen suy nghĩ về công việc trước khi đi ngủ. Ví dụ như một phần thưởng nhỏ sau khi hoàn thành công việc hay có kế hoạch đi chơi cùng bạn bè … đơn giản là những việc đó khiến bạn làm với tâm trạng vui vẻ và hạnh phúc.
 

8. Dậy sớm và tập thể dục hoặc ngồi thiền

Thức dậy sớm để chuẩn bị cho một ngày mới tràn đầy năng lượng là một trong những thói quen của người thành công. Nếu sau khi thức dậy bạn cảm thấy căng thẳng, hãy thử chạy bộ xem sao, vì chạy bộ giúp bạn hòa mình vào thiên nhiên trong lành buổi sáng, giúp cơ thể sản sinh ra endorphins khiến tinh thần thêm hứng khởi.
 

Thiền là một bài tập Yoga giúp bạn ngủ nhanh hơn và ngon hơn.

Nếu thấy khó ngủ vào ban đêm, bạn nên ngồi thiền. Thiền là một bài tập Yoga giúp bạn ngủ nhanh hơn và ngon hơn.
 

9. Ghi ra những điều tuyệt vời bạn đang có

Chúng ta có thói quen xấu là luôn phàn nàn về cuộc sống mà quên đi những điều tuyệt vời mà mình đang có trong cuộc sống. Hãy từ bỏ thói quen này vì nó không tốt cho bạn một chút nào.

Mỗi khi cảm thấy chán nản, hãy dành một vài phút để viết ra những điều tuyệt vời nhất của bản thân đang có, biết ơn cha mẹ hoặc những ai đó luôn làm bạn hạnh phúc. Một ngày dài sẽ dễ chịu hơn nhiều đấy!
 

10. Bữa sáng lành mạnh

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất của mỗi người. Ăn một bữa sáng lành mạnh giúp bạn cảm thấy hạnh phúc hơn vào buổi sáng. Hãy lựa chọn cho mình những món ăn yêu thích nhưng ít chất béo. Bữa sáng sẽ cung cấp năng lượng cho bạn để bắt đầu một ngày mới và giúp bạn tránh được những đồ ăn nhanh không lành mạnh.
 

Ăn một bữa sáng lành mạnh giúp bạn cảm thấy hạnh phúc hơn.

Nguồn: Songdep