Những loại thực phẩm đập tan mệt mỏi.

Những loại thực phẩm đập tan mệt mỏi này vô cùng dễ mua, dễ tìm nhưng tác dụng lại rất tốt.

1.Qủa bơ.

Trong trái bơ có rất nhiều kali giúp điều chỉnh huyết áp giúp cơ thể đập tan mệt mỏi, áp lực. Ngoài ra bơ còn chứa hàm lượng glutathione được xem như một tấm chắn ngăn chặn việc hấp thụ chất béo. Ăn bơ sẽ giúp bạn no lâu và không cần thiết phải ăn vặt để giảm bớt áp lực.

Qủa bơ( Nguồn: thanhnien)

2.Chuối.

Vitamin B6 dồi dào trong chuối là phương thuốc hữu hiệu giúp sản sinh serotonin – là khắc tinh của chứng đau đầu, mệt mỏi.

Chuối( Nguồn: laodong)

3.Qủa mọng.

Các loại quả mọng như việt quất, dâu tây, mâm xôi… vô cùng giàu vitamin C. Vitamin C là chất chống lại stress nhờ vào việc làm giảm huyết áp và hoocmon cortisol.

Các loại quả mọng( Nguồn: mamnonvietmy)

4.Chocolate đen.

Chocolate đen lầ một trong những loại thực phẩm đập tan mệt mỏi nhờ tác dụng làm giảm huyết áp và giúp bạn bình tĩnh hơn.

Chocolate đen ( Nguồn: goctrithuc)

5.Cá hồi.

Axit béo Omega 3 trong cá hồi được xem là thần dược giúp cơ thể điều tiết các loại hoocmon gây stress như adrenaline và cortisol.

Cá hồi( Nguồn: thanhnien)

6.Sữa.

Loại thức uống già, trẻ đều có thể dùng này chứa nhiều protein, vitamin, canxi… giúp giảm triệu chứng căng cơ. Uống một ly sữa không đường trước khi đi ngủ sẽ giúp ngủ ngon hơn.

Sữa tươi ( Nguồn: familk)

7.Trà xanh.

Những lá trà xanh tươi mát tuy có chứa một ít caffeine nhưng lại có hàm lượng chống oxi hóa cao để chống lại bệnh ung thư, tăng cường hiệu suất làm việc của não bộ và giúp tinh thần phấn chấn.

Trà xanh( Nguồn: mangtinmoi)

8. Bột yến mạch.

Để đập tan mệt mỏi cũng có thể sử dụng bột yến mạch. Dùng bột yến mạch mỗi sáng sẽ giúp cơ thể tăng cường thể lực và không còn cảm giác thèm ăn vì thực phẩm này được tiêu hóa khá lâu.

Bột yến mạch( Nguồn: thaomocxanh)

9. Rau sống.

Những loại rau tươi mát như cần tây, cà chua, dưa chuột, cà rốt… chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết. Nhờ vào chúng năng lượng dư thừa của cơ thể được giải phóng có thể đập tan mệt mỏi. Ăn rau sống còn giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

Rau sống ( Nguồn: tintuc.oho)

>> 6 loại thực phẩm giúp bạn tỉnh táo vào buổi sáng.

Tịnh Yên (Theo hanoimoi)

Tags: nghe thuat song, met moi, dap tan met moi, thuc pham dap tan met moi

Chủ đề được quan tâm