Trang chủ / Nghệ thuật sống / Nghệ thuật làm chủ bản thân

Tuyệt chiêu giúp bạn trị ngủ nướng.

Chúng ta mỗi khi dậy sớm thường rất khó khăn và thường có xu hướng ngủ nướng. Những tuyệt chiêu dưới đây sẽ giúp bạn bỏ thói quen ngủ nướng.

1. Thay đổi đồng hồ báo thức.

Nếu chiếc điện thoại không thể lôi bạn ra khỏi giường thì bạn nên đổi một chiếc đồng hồ báo thức.

Hãy thay đổi đồng hồ báo thức.

2. Để đồng hồ báo thức xa tầm tay.

Để đồng hồ báo thức xa tầm tay thì bạn sẽ không có cơ hội ngồi dậy và tắt phụp nó đi sau đó ngủ tiếp. Chỉ vài bước chân vận động bạn có thể tỉnh táo ngay. Âm lượng càng lớn thì càng có hiệu quả.

Để đồng hồ xa tầm tay bạn.

3. Uống nước ngay khi tỉnh dậy.

Hãy đặt báo thức sớm 1 giờ trước giờ thức dậy và sau đó uống 1 cốc nước. Bảo đảm việc trút bầu tâm sự sẽ khiến bạn không thể tiếp tục ngủ nướng được nữa.

Uống nước ngay khi tỉnh dậy.

4.Ngủ sớm.

Một việc vô cùng đơn giản để bạn có thể dậy sớm vào hôm sau đó chính là đi ngủ sớm. Ngủ sớm sẽ giúp bạn tỉnh táo vào ngày hôm sau.

Hãy ngủ sớm vào sáng hôm sau.

5. Sắp xếp sẵn mọi thứ cần thiết cho ngày hôm sau.

Đêm trước đó hãy sắp xếp sẵn mọi thứ mà bạn cần mang theo vào sáng hôm sau. Bạn sẽ không tốn nhiều thời gian để loay hoay kiếm đồ vào buổi sáng.

Sắp xếp mọi thứ cho sáng hôm sau.

6. Không dùng các thiết bị điện tử.

1 giờ trước khi đi ngủ bạn nên để các thiết bị điện tử như laptop, điện thoại nghỉ ngơi để không quấy rầy bạn. Bạn có thể chọn cách thư giãn bằng việc nghe nhạc để có thể dễ ngủ hơn.

Không nên dùng các thiết bị điện tử trước khi đi ngủ.

Theo yan
Nguồn hình ảnh: Yan.

Tags: nghe thuat song, Ngu, ngu nuong, ngu som

Chủ đề được quan tâm