10 việc người thành công thường làm trước khi ngủ P2

Trước khi chìm vào giấc ngủ, những người thành công thường làm 10 việc dưới đây. Thói quen này giúp họ nghĩ ra nhiều ý tưởng sáng tạo và có giấc ngủ ngon.
 

6. Nghĩ về những gì đã làm trong ngày

Nhiều người thành công thường dành thời gian trước khi ngủ để nghĩ lại những gì họ đã làm trong ngày hoặc viết ra điều đó. Điều này sẽ giúp gợi nhớ các tiến trình họ dở dang, nhất là lúc họ đang trong quãng thời gian thử thách. Việc này sẽ giúp bạn có suy nghĩ tích cực hơn trong cuộc sống.
 

Ảnh: familyshare

7. Tắt các thiết bị điện tử

Tiến sĩ Charles Czeisler - chuyên gia về giấc ngủ thuộc Đại học Harvard (bang Massachusettes, Mỹ) - khẳng định, việc bỏ điện thoại ra khỏi phòng ngủ là thói quen tốt cho sức khỏe của bạn. Đặc biệt, không nên sử dụng điện thoại vào ban đêm vì ánh sáng từ điện thoại di động sẽ khiến não bộ của bạn bị “đánh lừa” rằng đây đang là ban ngày, gây rối loạn nhịp sinh học.
 

Ảnh: businessinsider

Nên tắt hết các thiết bị điện tử, máy tính bảng, máy tính xách tay… để có giấc ngủ ngon, thoải mái tinh thần. Ngủ đủ giấc sẽ giúp bạn có sức khỏe tốt, dẻo dai, trẻ khoẻ.

8. Tắm nước ấm

Sau một ngày làm việc căng thẳng, mệt mỏi, người thành công thường dành khoảng chút thời gian trước khi ngủ tắm nước ấm. Việc này giúp bạn có giấc ngủ ngon và sâu hơn.
 

Ảnh: psychologies

9. Nghĩ về tương lai tươi sáng

Việc người thành công làm trước khi ngủ là bỏ ra một vài phút để tưởng tượng cảnh sáng lạn của họ trong tương lai. Lynn Taylor - chuyên gia về văn phòng quốc gia - chia sẻ rằng, đây là cách không chỉ giúp bạn ngủ ngon, mà còn giúp bạn có thêm nhiều động lực phấn đấu đạt được mục tiêu.
 

Ảnh: healthstatus

10. Thiền

Những người thành công thường dành ra 10 phút trước khi đi ngủ mỗi ngày để làm việc này. Họ cho rằng, đây là cách hữu hiệu giải tỏa những căng thẳng để thoải mái chìm vào giấc ngủ. Dale Kurow - huấn luyện viên điều hành ở New York - nói rằng, việc suy tư rất quan trọng vì nó giúp thư giãn cơ thể và trấn tĩnh lại đầu óc.
 

Ảnh: casadekarma

 
>> 10 việc người thành công thường làm trước khi ngủ P1
>> Cơ hôi thành công đến từ biết cảm thông cho người khác
 

Nguồn: newszing