10 thực phẩm tốt cho mắt (P2)

>> 6 loại thực phẩm giúp bạn tỉnh táo vào buổi sáng.

Hãy thử dùng 10 loại thực phẩm này mỗi ngày cho đôi mắt sáng long lanh.

6.Quả việt quất.

Loại quả màu tím sẫm này chứa một hỗn hợp có tên gọi anthocyanosides giúp tăng khả năng nhìn trong tối của mắt. Tuy nhiên, bạn cần tiêu thụ thường xuyên loại quả này trong ít nhất 2 tháng để thấy được sự cải thiện rõ rệt nhé.

7.Kỷ tử

Loại hạt nhỏ, màu đỏ, vị ngọt này là một loại thuốc bổ giúp thanh lọc đôi mắt. Đây còn là vị thuốc tự nhiên để cải thiện thị lực kém, khô mắt, mờ mắt. Các tác dụng này có được là nhờ kỷ tử chứa nhiều beta-carotene, vitamin B, vitamin C và axit linoleic.

Kỷ tử(Internet)

8.Chocolate đen.

Chocolate đen có khả năng bảo vệ các mạch máu li ti bên trong mắt và tăng cường sức mạnh của giác mạc.

9.Ớt chuông

Các quả ớt xanh, đỏ, vàng chứa rất nhiều vitamin A tốt cho mắt và giúp ngăn ngừa các căn bệnh về mắt.

10.Các loại hạt

Các loại hạt như hạnh nhân và hạt điều chứa nhiều vitamin A và axit béo omega-3 giúp chống khô mắt.

>>10 thực phẩmt ốt cho mắt (P1)

Tịnh Yên( Theo phununews)

Tags: nghe thuat song, mat,doi mat, thuc pham

Chủ đề được quan tâm

10 thực phẩm tốt cho mắt (P2)

Bài viết cùng loại

Bình luận